|
Пришли они, КД.... чувствую себя амебой. Состояние нестояния, а лежания.🙍 Как умудрилась сделать бодифлекс с утра, ума не приложу? Ц - цель. А цель сейчас 68 кг --->🍰 Да, да, уже неделю брежу вкусным тортиком, но до 68 еще 200 г. 😥 Зато потом как оторвусь разок 😇 Одно сегодня радует, что несмотря на КД весы показали отвесик еще 300 г. 💪
|
1478 kcal
|
Líp: 52,99g | Prot: 89,83g | Carbs : 172,29g.
Pequeno Almoço: Изюм, Победа Шоколад Горький 72%, Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер. Almoço: Индолина Пастрома из Индейки Pp_Legko_I_Vkusno, Кетчуп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Jantar: Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Цветная Капуста, Кефаль в Соусе Терияке. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Варенец 4%, Черешня, Ашан Кокосовая Стружка, Ппмороженое, Икра Лососевая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Дивинка Отруби Овсяные, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Банан, Клубника. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Pádel - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|