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AYUDA!! Les cuento entre a trabajar a mejillones (yo soy de antofa) entre solo ayer en todo caso 🙄 A las 7.30 tomo desayuno que ha sido una hallulla con jamón de pavo y queso o solo queso y me tomo un te verde, A las 11 mas o menos me como una ensalada lda de fruta que nos llevan, A las 13.00 almuerzo hipocalorico y un agua caliente con limón. A las 4.30 mas menos vuelvo a comer ensalada de frutas. Entro a clases a las 19.00 y Bueno y ahi comienza mi tormento, salgo del trabajo y me tengo que ir a la u, y no se que comer porque me da todo el bajón, por los que quería preguntarles que me podría hacer para comer que sea sano y no se pudra o heche a perder, venden pan vegetarianos (carne de soya/ jamos de pavo, pan integral, lechuga, tomate) me sirve? Cereal con leche o yogurth? Y eso quiero consejos ayuda porfavor !! No quiero subir de peso por desordenarme a esa hora ☹️🙏
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1134 kcal
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Líp: 22,92g | Prot: 38,27g | Carbs : 200,19g.
Pequeno Almoço: Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Té Verde, Pan Blanco. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Colun Queso Gouda Laminado, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Hallulla. Snacks/Outros: Mandarinas, Plátano. mais...
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 Comentários
lo ideal para esa hora es proteínas y verduras, los carbos te harán dar más hambre, pero un buen sandwish con harta prote te hara super y te hara controlar la ansiedad, un saludo! 😊
05 jun 18 por membro: Kate.J.
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Frutos secos (?)
Sacian bastante y son prácticos de transportar xd
05 jun 18 por membro: Mimitamoya
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ohh mi mejillones querido :'3, soy de alla! ahora vivo en valpo :(... saludos!
05 jun 18 por membro: ThiareMella
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Queso, aceitunas, frutos secos, jamón serrano, que te hagas galletones de avena caseros, chocolate amargo (sobre 80% cacao), esas son algunas ideas.
06 jun 18 por membro: Hilda Margaret
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Puedes llevar un tapee con pollo ( pechuga de pollo) y verduras
06 jun 18 por membro: chechiif
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infinito amor a mejillones😍 yo creo que deberías comer carbo y proteina, si es que vas a estudiar debes rendir. Un puñadito de frutos secos y una fruta viene perfecto! o unos pancitos integrales (2 rebanaditas, no abuses🙄) con carne o huevo! cosa ma wena🤤 disfruta por allá! y ánimos😚
06 jun 18 por membro: c.badgal
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obvio que le va a dar el bajón si se paso todo el dia comiendo puras weas
06 jun 18 por membro: Alejo888
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ThiareMella c.badgal si lindo pero paso metida en bodega jajaja
Chechiif ooh me tincó eso gracias 😊
Alejo888 Defineme el “puras weas” y que deberia comer entonces? 🙄
06 jun 18 por membro: andiie_rz
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Mimitamoya Hilda Margaret, no me gustan ☹️ Pero se agradece el consejo 🙄
06 jun 18 por membro: andiie_rz
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andiie come lo que se te ajuste con las calorías y listo
06 jun 18 por membro: franciscoesteban
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