|
on ollut tauko punnituksissa, aika pitkäkin, melkeen 3 viikkoa. Äiti sairastui, oli kauan sairaalassa,nyt onneksi kuitenkin on kaikki hyvin. Tämä sai minut lipeämään syömisten ajattelusta ja tuli syötyä mitä sattuu....onneksi vahinko ei ole tämän suurempi.
|
1815 kcal
|
Líp: 100,93g | Prot: 114,46g | Carbs : 107,45g.
Pequeno Almoço: Rainbow Hapankorppu, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto. Almoço: HK Pyttipannu. Jantar: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pouttu Pizzasuikale, Rainbow Tomaattisose, Rainbow Pizzapohja, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Outros: Kotimaista Skyr Banaani-Kookos, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, X-Tra Maitorahka. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|