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489 kcal
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Líp: 19,90g | Prot: 21,82g | Carbs : 58,55g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado. Almoço: Azeitonas Verdes Recheadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Repolho, Ovo Mal Cozido. Jantar: Café com Leite Desnatado, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Arcor Tortuguita. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Zumba - 1 hora. mais...
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