WOD: manhã - 1h26m - 940kcal BRKD: AM + Run Drills + 8.5km Intervalado + cdn + stretch
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1251 kcal
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Líp: 60,66g | Prot: 70,19g | Carbs : 112,68g.
Pequeno Almoço: Aiya Ceremonial Grade Matcha, Canela, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Delta Café Platinum, Primor Manteiga Clarificada. Almoço: Auchan Cenoura Ralada, Queijo São Jorge 4 Meses, Xuxu, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batatas Fritas Actifry, Cogumelos Cozidos, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Tomates Cereja, Dia Alface Iceberg. Jantar: Ovo Cozido, Queijo São Jorge 4 Meses. Snacks/Outros: Kiwi, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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3818 kcal
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Exercício:
Body Attack - 45 minutos, Spinning - 33 minutos, correr - 9.6/kph - 54 minutos, forcamux - 37 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 51 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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