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after 4 mi run, .5 walk, arm workout
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58,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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733 kcal
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Líp: 33,96g | Prot: 56,61g | Carbs : 55,59g.
Pequeno Almoço: Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Almoço: Sweet'N Low Sweet'n Low, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, On The Border Tortilla Chips, Guacamole, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Taco Bell Pintos 'n Cheese, Water, Fresh Express Romaine Salad, Valbest Chicken Breast. Snacks/Outros: Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 54 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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