昨天上去0.2今天下來0.2持平,快來了感覺像餓鬼,今日跳繩1100下
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48,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 117,72g | Prot: 54,36g | Carbs : 40,66g.
Pequeno Almoço: 肉桂, 咖啡, 苦行 冷壓初榨椰子油, 可可粉(無糖), LURPAK奶油 奶油. Almoço: 芝麻醬, 芭樂, 黑芝麻, 里仁 紫蘇籽油, 雞蛋. Jantar: 全聯 小黃瓜, 煎蛋. Snacks/Outros: Bob's Red Mill 杏仁粉, 弘益 亞麻仁籽粉, 萬歲牌 夏威夷果, 核桃, 乾烤杏仁(無鹽). mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de a_0214
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