Jornal de Sandrrrrra, 07 jun 18

Är i samma sits som dig just nu och jag har massor med problem 😕 känner mig hungrig hela tiden men känner att jag redan ätit för mycket. Är sjukt svårt 😖 

Åh weelor vad jobbigt. Precis det jag är rädd för 😫 hur länge har du "ätit med känsla"?  

Käkar på känn för de mesta, käkar ofta för att hålla jämn blodsockernivå. Dricker MYCKET vatten. Vart / vilket intag äre som rusar upp i värde ? 😊 

Kan inte gå efter magkänsla.. jag kan äta en hel pizza o känna ingenting 😂 

Kände precis samma för några veckor sen. Men så var det bara att bita ihop och släppa taget. Tro på dig själv. För mig så hjälpte det att tänka att nu vet jag att jag vet hur jag ska äta för att gå ner i vikt så även om det skulle ökas lite i vikt så gör det ingenting. Jag tror faktiskt att man inte kan alltid äta exakt rätt mängd kalorier på en dag men att det jämnar ut sig på en länge period. Ibland ätee jag "normalt" ibland går jag och småäter en hel eftermiddag eller äter ex. grillat kött med massa bea tills att jag spricker 😂. Väger dock till min förvåning lika mycket. 😁lycka till! 

Jag har kört i ungefär 2 veckor nu. Men vågar inte röra socker alls än så länge. Vet inte vad jag riktigt ska äta när jag är van med att äta samma varje dag. Men min hunger kommer nog ifrån att jag åt så himla lite ett tag ( under 1000 kcal) så kroppen vill bara se till att det inte blir så lite igen.  

Klart du inte dör 😉 använd den kunskap som du skaffat dig, ät saker där du får tugga (de tar 20 min för hjärnan att registrera att du äter/ätit) så ät långsamt 😊 så hinner kroppen med att fatta vad som pågår 😉 det kan ju vara så att din PT ser något i dig som du själv inte ännu upptäckt ✨💕✨ 

Jag loggar in ibland, väldigt sällan, och har inte gått upp (även fast jag är en gottegris) 

Tack alla snälla ni. Ni är så underbara och vet precis vad ni ska säga för att få mig att må bra 😍 ❤ Nu har jag tagit mod till mig och ätit frukost utan att logga kalorierna. Känner mig som bambi på hal is. Rädd för att sluta bry mig om kaloriintaget och glida över på överskott och bli tjock igen och kasta bort 9 månaders svett blod och tårar. Ja ni är väl alltför bekanta med den känsla. Guuuuud 🙈🙈🙈🙈 Nu har jag vägt mig och och ska ha det som baseline. Ska väga mig varje fredag för att se hur jag ligger till. Hua....ok...nu köööör vi 👊💪 

Youuuuuuu can dooooooo it!!!!!!  

😃👍💥💥💥 

Detta fixar du gallant! har heller inte vägt lr loggat min mat. doch har jag med ny mat vägt och kollar Hur mkt det innehåller för att få ett hum till nästa gång. Annars funkar de som på räls. skönt att slippa vågen. Fast nu har jag börjar ta fram den igen för jag har psykiskt blivit mer hungrig nu 😂 och äter oftare för illamåendet skull 😢 

Kondoski, det finns jättebra medicin mot illamående på recept. Detta upptäckte jag inte förrän jag väntade barn 3 men då var det så illa att jag i perioder inte klarade av att jobba. Med medicinen kom livet tillbaka. Prata med din barnmorska så hjälper dom dig 😁 

Kommer få skit för detta inlägget men får väl ta det! Har ju ett extremt förakt mot hela yrkeskåren PTs. De ligger på samma nivå som andra yrkesgrupper som mer eller mindre kunde köpa sin titel! Har funderat flera ggr varför han säger så!? Att gå på känsla, nej jag fattar inte! De flesta som är här har ju hamnat här för att man just inte har känsla för vad man kan äta och hur mycket! Men det vore att göra det för simpelt för hur jag än vrider och vänder på argumentet att logga sin mat kan jag inte hitta en enda dum sak med det! Vill man gå upp i muskler är det bra att logga sin vikt, vill man behålla sin vikt är det bra att logga sin mat så man kan i efterhand se vad som är en bra nivå. Vill man gå ner i vikt är det essentiellt! Visst har man hållit sin vikt ett tag så går det på rutin och finns ju ingen anledning men det fattar man ju själv!  

Har hen gett någon anledning till att du ska sluta räkna kalorier? Tänker att det kanske är just kontrollbehovet som är problemet, att det ska handla mer om att må bra för att du mår bra istället för att förlita dig på matematiken. Att ha det som mål kan ju vara motiverande på egen hand, att inte låta kalorierna styra hela livet. Men om det i slutändan stressar mer än det hjälper är det kanske inte för dig och det får væl din PT ta. 

Jag har längsmed min resa uttryckt att jag vill kunna äta med måtta och lita på mitt omdöme när det kommer till mat. Att väga och räkna är nyttigt för att få en ide om hur mycket mat man behöver men är inte vettigt i längden. Jag har 3 småbarn, 4, 6 och 8 år. Och det ställs många frågor om min mat och varför allt ska vägas. För 15 kilo sedan kunde man säga som det var, att mamma vill få bort sin runda mage, men nu är jag smal. Kanske är larvigt att hänga upp sig på men jag hade ett osunt förhållande till mat som liten och är rädd för att trigga igång något hos mina tjejer framför allt. Nu ska jag ta den kunskapen och lägga upp mat på tallriken utan vågens hjälp. Och sluta äta innan jag blir mätt. Tror det är bra för mig. Om jag bara lyckas hålla vikten så tror jag jag kommer känna mig komfortabel med att äta på känn.  

Sen råkar min PT även vara min bror (han driver online PT firma och utbildar sig till dietist så han drar inte åsikter ur arslet liksom 🤣). Jag hade inte litat på slumpvis utvald "PT" hur som helst.