Спустя неделю поднимаю калораж еще на 100. Меняю БЖУ 28/32/40 на 26/34/40...наблюдаю дальше🙄
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 58,59g | Prot: 99,41g | Carbs : 154,54g.
Pequeno Almoço: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Пятерочка Банан, Овсяноблин с сыром и бананом +, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Молочная Речка Молоко 1,5%. Almoço: Куриные сердечки с грибами, Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Jantar: Вареное Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%, Фасоль (без Соли, Отварная), O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Печеночный торт. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яшкино Хрустящие Вафли с Халвой. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_е_н_а_FS
|