Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2018
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1224 kcal
|
Líp: 39,50g | Prot: 156,22g | Carbs : 65,59g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: 冬瓜, 焼き魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: 白米(短粒、調理済み), チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2182 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|