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1224 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 156,22g | Carbs : 65,59g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: 冬瓜, 焼き魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: 白米(短粒、調理済み), チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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