Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2018
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74,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 79,95g | Prot: 98,62g | Carbs : 134,24g.
Pequeno Almoço: ICA Mini Baguetter, ICA Basic Rökt Skinka, Omelett eller Äggröra, Tomater, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Almoço: Cilantro (Coriander), Red Sweet Pepper, ICA Halloumi. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh), Vitlök, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Halloumi. Snacks/Outros: Mjölk 1% Fett, Engelsk Muffin, Engelsk Muffin, Lindt 70% Dark Chocolate, Tesco Watermelon, Honung. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Yoga - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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