|
Что делать? Вместе с весом теряю мотивацию 😢 Физически себя чувствую уже комфортно, хотя даже до верхней планки нормы ИМТ еще почти 3 кг, психологически все еще недовольна собой, ноги не хотят совсем худеть, вечная проблема. Чувствую, могу сорваться 😢 Что вы делаете, когда наступает такой момент? Может, я загнала себя? Мышцы болят постоянно. Занимаюсь, хоть и с небольшой нагрузкой, но каждый день. При моем больном позвоночнике, может , надо делать перерыв от любой физнагрузки раз в неделю? Я в печали 😿
|
2421 kcal
|
Líp: 113,96g | Prot: 108,47g | Carbs : 243,18g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Северная Гавань Тунец Филе в Масле, Яичный Желток. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grand di Pasta Penne Rigate, Сосиски Куриные с Сыром Recipes_Olya. Jantar: Лента Торт Медовик, Кокосанка, Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом, Голубцы с Куриным Фаршем и Гречкой. Snacks/Outros: Магнит Банан, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Ппгранола Мой Рецепт, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Pádel - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ноги - самая сложная зона. у меня ушла в сааамом конце, не переживайте, будет результат
09 jun 18 por membro: dashahl
|
Не знаю, но лично я похудела с 75 кг до 56,6, потом поправилась, конечно, несильно. Уже 5 лет держу вес! Но спортом начала заниматься только с весом 60 кг. Т.е. Сначала диета и сброс лишнего веса, потом только спорт. Правда, ходила минимум 30 минут ежедневно, когда была на диете... и настроение было отличное без болей от перегрузок😳
09 jun 18 por membro: erotchka
|
Мне проще ввести больше нагрузки, чем отказаться от вкусненького. Поэтому сейчас чувствую себя разбитой. Я не делаю даже дня перерывов. Вот завтра решила устроить себе день тюленя. Никаких нагрузок. При этом я всю жизнь занималась танцами, так что выносливость у меня хорошая к аэробным нагрузкам и ноги сильные. Не так что я ела ела, на диване лежала, а потом решила сразу в спортсмены податься 😁
09 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Dashahl, да, я знаю. К тому же с животом у меня не было проблем в жизни, он всегда поиский и относительно подтянутый в любом весе, а вот ноги 😢 Ноги беда. Нет, они, конечно худеют, по джинсам и шортах ощущаю, но вот, видимо, они худеют сзади или спереди, только не с внутренней поверхности
09 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Erotchka, здорово! Хотелось бы уже так в этот раз. Надоело все жизнь то худеть, то толстеть. :( самое страшное сейчас снова поправиться после всех усилий
09 jun 18 por membro: ChandniRus
|
для ног добавить лимфодренажный массаж. и да，конечно надо отдыхать，и голове и мышцам )
09 jun 18 por membro: cosharel
|
у вас скорее всего наступил момент перетренированности, нельзя тренироваьься каждый день, обязательно нужно давать мышцам отдохнуть и восстановиться. Через день заниматься самое то
09 jun 18 por membro: golen2008
|
Спасибо всем за поддержку. Чувствую, что еще и простыла в бассейне, вот еще и отсюда разбитость, наверное. Завтра буду отдыхать от подсчета калорий и спорта. Воскресенье будет воскресеньем или у меня так крыша съедет.
09 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Не загоняйте себя, давайте отдохнуть. Стройнеть нужно с удовольствием!
09 jun 18 por membro: Janet5717
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|