Jornal de ChandniRus, 09 jun 18

главное, не войти во вкус!!! 😉 

От 2-х кусков вы ничего не наберёте, разве что будет плюс на весах, но это вода. А читмил - это запланированный приём пищи, когда вы долго на чистом пп и низкоуглеродке сидите. У вас не читмил) 

Больше не буду. Ну, не знаю, как это называется. Я себе достаточно долго не позволяла тортиков.  

Можете позволять, если вам это важно и вы можете этот тортик вписать в своё бжу, пожертвовав чем-то более полезным) тогда срывов не будет, так как нет ограничений... или выберете себе какой-то день, воскресенье например, и съедайте с утра что-то сладкое тортик, печенье, что хотите и любите, но остальные все 6 дней недели ничего лишнего. Ну, и опять же выписывая его в свою норму бжу, так психологически проще ведь) я сегодня пойду Макфлури есть, например)) 2 недели его ждала честно) 

Я кушаю тортики просто вписывают их в своё кбжу))) на утром у меня всегда и тортики и блинчики и конфетки 

Annetms, у меня психологическая или даже физиологическая привязка, я не могу есть по чуть-чуть каждый день, потому что тогда соадкого хочется постоянно. Лучше иногда позволять, тогда отвыкаю просто и не тянет так на сладкое. Правда вот сегодня себя корю. Даже за то, что решила устроить себе 1 день перерыва без физической нагрузки.:(