Таки Да, устроила себе читмил. Проглотила 2 куска пирога. Я счастлива. 😁 Главное, теперь не набрать обратно 2 кг за один раз. Один раз не страшно же? :)
|
2421 kcal
|
Líp: 113,96g | Prot: 108,47g | Carbs : 243,18g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Северная Гавань Тунец Филе в Масле, Яичный Желток. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grand di Pasta Penne Rigate, Сосиски Куриные с Сыром Recipes_Olya. Jantar: Лента Торт Медовик, Кокосанка, Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом, Голубцы с Куриным Фаршем и Гречкой. Snacks/Outros: Магнит Банан, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Ппгранола Мой Рецепт, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Pádel - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
главное, не войти во вкус!!! 😉
09 jun 18 por membro: JuliaKutseva
|
От 2-х кусков вы ничего не наберёте, разве что будет плюс на весах, но это вода. А читмил - это запланированный приём пищи, когда вы долго на чистом пп и низкоуглеродке сидите. У вас не читмил)
09 jun 18 por membro: Olga__Do
|
Больше не буду. Ну, не знаю, как это называется. Я себе достаточно долго не позволяла тортиков.
10 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Можете позволять, если вам это важно и вы можете этот тортик вписать в своё бжу, пожертвовав чем-то более полезным) тогда срывов не будет, так как нет ограничений... или выберете себе какой-то день, воскресенье например, и съедайте с утра что-то сладкое тортик, печенье, что хотите и любите, но остальные все 6 дней недели ничего лишнего. Ну, и опять же выписывая его в свою норму бжу, так психологически проще ведь) я сегодня пойду Макфлури есть, например)) 2 недели его ждала честно)
10 jun 18 por membro: Olga__Do
|
Я кушаю тортики просто вписывают их в своё кбжу))) на утром у меня всегда и тортики и блинчики и конфетки
10 jun 18 por membro: annetms
|
Annetms, у меня психологическая или даже физиологическая привязка, я не могу есть по чуть-чуть каждый день, потому что тогда соадкого хочется постоянно. Лучше иногда позволять, тогда отвыкаю просто и не тянет так на сладкое. Правда вот сегодня себя корю. Даже за то, что решила устроить себе 1 день перерыва без физической нагрузки.:(
10 jun 18 por membro: ChandniRus
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|