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Abgesehen von den körperlichen Veränderungen die sich langsam bemerkbar machen, tut mir das Training wahnsinnig gut um den Mist des Alltags zu entfliehen :-)
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3139 kcal
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Líp: 147,10g | Prot: 120,37g | Carbs : 314,36g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: Kania Tomaten Ketchup, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Pommes Frites (Klein), Bratwurst, Trattoria Alfredo Deliziosa Speciale. Snacks/Outros: Ritter Sport Honig & Crisp, All Stars Whey Protein, Uludag Gazoz. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
em Pé - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 25 minutos, Conduzir - 10 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 11 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Es gibt nichts besseres, als seinen Frust und Stress beim Sport los zu werden =)
10 jun 18 por membro: köp
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das freut mich für dich, wie lange ist die Vorbereitungszeit noch?
10 jun 18 por membro: Nickidiezweite
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@Nickidiezweite, Vorbereitungszeit für?
10 jun 18 por membro: Moos89
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Hast du nicht irgendwann einen Wettkampf oder verwechsel ich dich 🤔😳
10 jun 18 por membro: Nickidiezweite
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@Nickidiezweite, da verwechselst du mich :-)
Bin zwar ziemlich eisern und habe ein Ziel, aber über einen Wettkampf etc. bin ich weit entfernt.
10 jun 18 por membro: Moos89
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10 jun 18 por membro: Nickidiezweite
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10 jun 18 por membro: LisaWer
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10 jun 18 por membro: Moos89
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10 jun 18 por membro: Utze56
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@Utze56, ich mag den Rühl einfach :-)
10 jun 18 por membro: Moos89
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Des ist ja auch ne Maschine! Hast seine Rezepte auch mal nachgekocht bzw. Gemixt
10 jun 18 por membro: Utze56
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@Utze56, ich mache mir ungelogen öfter Mal den Thunfisch-Protein-Shake wenn meine kcal schon an der Grenze sind aber ich noch Eiweiß brauche :-D Auch die Thunfisch-Frikadellen sind echt lecker :-)
10 jun 18 por membro: Moos89
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Sieht richtig, richtig gut aus! Da habe ich noch einen langen Weg vor mir. 🙈
Wie oft und seit wann trainierst du?
10 jun 18 por membro: carjuna
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@carjuna, immer kleine Ziele stecken und dann zum nächsten. Den ganzen Weg zu überschauen ist manchmal sehr deprimierend. Ich habe eigentlich seit ich 18 bin immer mal trainiert. Aber nur so lange ich Lust hatte und völlig ohne Plan, vielleicht 1-2 Mal die Woche und nie schwer. So richtig Vollgas gebe ich erst seit 2 Monaten. Dafür aber 4 Mal die Woche und alles was geht. Denn von nichts, kommt nichts :-)
Ah und Danke für das Kompliment :-)
10 jun 18 por membro: Moos89
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Juhu🙋🏻♀️👍👍 sieht gut aus. Das mit dem Alltag entfliehen kenn ich geht mir beim laufen auch so. Kopf aus und los 🙃🙃😃
11 jun 18 por membro: Büffetsau
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Hab dir mal eine PN mit zu viel Informationen geschickt ;D
11 jun 18 por membro: carjuna
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