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今天試做三個配方，上面那個是看食譜，下面兩個我亂改，ㄧ個用蛋白ㄧ個用蛋黃，也都不錯吃，只是蛋白的會比較濕，烤起來比較醜，蛋白吃起來很酥脆，但是不好烤，蛋黃的太乾，但是吃起來有蛋黃酥的味道，都還不錯吃，只是看食譜的當然做起來最漂亮^^
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1347 kcal
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Líp: 105,85g | Prot: 68,93g | Carbs : 31,29g.
Pequeno Almoço: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. Almoço: 乾烤杏仁（無鹽）, 奶油, 雞蛋. Jantar: Costco 牛五花火鍋肉片, 吻仔魚, 蒸蛋, 牛奶, 木瓜, 排骨湯, 苦瓜. Snacks/Outros: 核桃, 肉桂, 弘益 亞麻仁籽粉, 里仁 杏仁粉. mais...
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 Comentários
10 jun 18 por membro: Sunny diw
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10 jun 18 por membro: 尼歐NEO
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10 jun 18 por membro: a_0214
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10 jun 18 por membro: sinhohuang
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今天故意吃完兩小時有測血糖，79很ok^^吃了不會升血糖很棒！
10 jun 18 por membro: a_0214
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10 jun 18 por membro: gulinlin
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10 jun 18 por membro: rubytzeng
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去載程式，下廚房，裡面超多的，打生酮餅乾就可以了，然後我都沒加赤藻糖醇，都加海鹽，在這裡要打食譜，不知道該從哪裡下手，還有youtube裡面也好多，我主要都是用杏仁粉跟黃金亞麻仁粉去做的，程式裡要找多人做過的，就都會成功^^然後烤箱要顧，火的溫度我還在抓，因為我是用家用小烤箱，有預熱5分鐘，在用中火以上去顧，
10 jun 18 por membro: a_0214
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