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Há 9 meses atrás - 76,6 kg Depois de 5 meses - 65 kg Hoje - 59,9 kg
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1366 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 35,68g | Carbs : 189,30g.
Pequeno Almoço: Brigadeiro de Colher, Nestlé Chocolate Classic Duo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Almoço: Copacol Linguiça de Frango Fina, Spoleto Molho Branco, Renata Macarrão Integral Fusilli. Jantar: Yoki Pipoca Natural com Sal. Snacks/Outros: Levitare Manteiga de Búfala, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Bolo de Aipim. mais...
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 Comentários
Fabiana Mila Não cortei o carboidrato, mas diminui o consumo diário para 47/50% no máximo e tbém dando preferência para os integrais
10 jun 18 por membro: nessa_rios
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Sandra Denise Não sigo dieta.
10 jun 18 por membro: nessa_rios
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11 jun 18 por membro: nessa_rios
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Muito legal, estou nessa também...reduzindo ao máximo carboidrato refinados. Seu resultado é maravilhoso... parabéns
14 jun 18 por membro: Fabiana Mila
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Fabiana Mila Obrigada! É isso ai...diminuir o carbo já é um ótimo começo! 👏👏👏
16 jun 18 por membro: nessa_rios
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Histórico de Peso de nessa_rios
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