|
Как же я хорошо расслабилась за сегодняшний выходной. 😊 Мышцы говорят спасибо. А завтра с новыми силами в бой. 💪 Даже успела за 1 день соскучиться без утреннего бодифлекса. Эх, боюсь, правда, взвешиваться после вчерашнего пирога. Надо, наверно, подождать, чтобы не расстроиться.
|
1787 kcal
|
Líp: 101,78g | Prot: 85,62g | Carbs : 132,20g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Магнит Банан, Клубника, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Piccolo Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Икра Кабачковая Домашняя. Jantar: Вкуснолюбов Салат Цезарь с Курицей, Вкуснолюбов Окрошка. Snacks/Outros: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Чернослив, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014, Миндаль, Смузи Летний Биобаланс. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Pádel - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|