Jornal de mairims1, 11 jun 18

O primeiro passo você já deu... identificou o problema... agora mude isso...  

estava pensando o mesmo... nós temos que achar outra válvula de escape, pq na comida não tá dando certo 😑 

Também, me sinto assim. Tá difícil ultimamente.  

Eu tbm tenho muita dificuldade, busco sempre conversar com alguém, mas é difícil achar alguém q entenda oq eu passo, então se precisar vamos conversar e assim nos ajudar. 

Será que vc esta fazendo de maneira correta? Com auxilio de um BOM nutricionista? Isso faz muita diferença! 

Talvez vc esteja restringindo muito os alimentos em suas dietas. Se vc tira totalmente o que vc gosta, isso gera uma compulsão depois e vc volta a engordar. Tem um jeito de isso não acontecer, dê uma pesquisada sobre dieta flexível, eu faço e estou amando, porém minha alimentação é 90% saudável e 10% eu me permito em dias especiais, ou dias em que to afim de comer algo fora. Dentro desse 90% como coisas que eu gosto, porém saudáveis, mas que se encaixam nos meus macros! Em alguns sites tem explicando como calcular o tanto de macro e calorias que vc necessita, é só jogar aqui e ser feliz ☺️ 

Te aconselho a ter um acompanhamento de endocrino, nutricionista e psicólogo, até mesmo após atingir a meta: vai te ajudar bastante. 

Se os seus pais se separaram quando você era criança, vá ao psicólogo. Para confirmar, pesquise e leia alguns 10 artigos sobre: traumas da infância; e veja se eles te descrevem. 

Mairims1 apesar das dificuldades a sua auto conscientização é o mais importante. Também já passei por isso...um eterno efeito sanfona...:(:(:( O que me ajudou muito foi a mudança de pensamento e a certeza de que dieta acaba e a mudança de vida e da forma como enxergo a comida tem que ser por toda a vida....:):):) Procure ajuda e encontre uma forma de alimentação que seja a mais natural possível pois assim não será nenhum sacrifício! Boa sorte e se precisar estarei a disposição!! 

se vc descobriu que o problema é vc, que até emagrece, mas depois não mantém. se vc ja save a chave de tudo, muda. vira a chave, muda de vida. se essa vida que leva nao lhe faz bem, vai esperar até quando pra ser feliz? 

Meu amor, eu estou passando com uma psicologa e auxilia muito, eu percebi que existe a "fome psicológica" que é apenas uma fuga para comida de problemas bem maiores, estou em dieta a 10 meses, perdi 10kg e sempre é difícil quando estou psicologicamente fraca, ai vou a sessão que é uma vez por semana e pronto coloco tudo no lugar (não é magica é muita dedicação na terapia). Passo também com a endocrinologista que me indicou a psicologa. É uma trabalho grande pela sua saúde. (obs: faço dieta desde criança, 11 anos aproximadamente nunca emagreci de verdade, hoje tenho 22 anos e estou levando uma vida saudável, em relação a saúde mental e física) 

me vejo, fui diagnosticada com compulsão alimentar. 

Eu fiz psicoterapia por mais de um ano. Fui empurrado e por outros motivos, mas aprendi a identificar meus gatilhos de compulsão. Depois disso aprendi que parte da minha compulsão era fisiológica desencadeada por uma alimentação errada e cheia de farinhas e alimentos processados. Substituí minha alimentação e está dando muito certo. Se você consegue emagrecer, aparentemente seu corpo é capaz de lidar com isso. Talvez seja o momento de cuidar da cabeça com um profissional. Pense nisso.  

Sim, o equilíbrio é a parte mais difícil e precisamos alcançar, estou com voce! já tentou meditação! ter essa consciencia já é um passo muito a frente!  

o primeiro passo vc já deu: identificou o problema. O pior cego é aquele que não quer ver. Não desanime. Foi difícil pra mim perceber que sou viciado em trigo. Use algumas ferramentas como hipnose, meditação. Mude a culpa e o desânimo para raiva e use de uma forma positiva, guerreira. 

o problema é que a comida é uma grande fonte de prazer e as empresas alimentícias se preocupam muito em fazer ficar cada vez mais atraente e viciante (os tais superprocessados). a vida cotidiana é muito conflituosa e cheia de frustrações, então a comida passa a ocupar um lugar de produção de prazer e satisfação na vida. eu sou viciada em comida. também emagreço e engordo desde os 12 anos de idade. estou começando a perceber que é um problema comigo mesma e o grau de satisfação na vida que eu consigo ter. a comida não pode ser "fuga". 

você já ouviu falar em Carol Ferrera? caça ela no face e você entenderá o que acontece com você.  

Tem uma religião? ?? Em alguns momentos primeiro temos que tratar o espiritual que é nosso equilíbrio. As dificuldades cotidianas está afetando todos nós. Se estivermos espiritualmente bem tudo fica mais fácil.  

Esse é meu problema também. Não existe dieta melhor que a low carb para mim, mas percebo que não consigo manter totalmente o foco. Mas só o fato de reconhecermos que temos um problema pode ajudar-nos a encontrar a solução. Minha cunhada está enorme, mas quando a gente fala sobre isso com ela, sempre desconversa, não acha que precisa começar agora, que pode emagrecer quando quiser, etc. Escuto esse papo dela há pelo menos 11 anos. Então acho não importa o quão lento estamos andando, pois estamos melhor do que as pessoas que nunca tentam. Já pensou se você não tivesse nem começado? Como estaria o controle do seu peso hoje?Abraços 

Perfeito @Eliana Ribeiro Dos Santos