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sabe vejo todas essas histórias de sucesso e fico pensando pq eu não consigo ter determinação suficiente? faço dieta desde mais ou menos os onze anos. Sempre emagreço posto foto de antes e depois e volta a engordar, não sei o que acontece comigo. Estou me sentindo depre, sempre achei que o problema fosse a dieta, que eu não tinha achado a certa, porém hj vejo que o problema sou eu e maneira como uso a comida como fuga para as dificuldades da vida :-(
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636 kcal
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Líp: 27,82g | Prot: 24,29g | Carbs : 72,31g.
Pequeno Almoço: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Integral. Almoço: Mandioca Frita, Repolho, Ovo (Inteiro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Na minha concepção emagrecer é fácil, o difícil é manter o peso, difícil é não cair nas tentações das guloseimas, não comer aos doces, aos açúcares. Hoje eu já consigo🙏🏻🙏🏻🙏🏻não é fácil mas é possível.
11 jun 18 por membro: vilma bessa
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tente ler um pouco sobre dieta CETOGÊNICA um tipo de dieta LOW CARB! e acompanhe os carboidratos líquidos aqui pelo fat secret!
tente ficar entre 20 e 75 gramas de carboidratos líquidos por dia! e tente ficar saciado com gorduras boas!
côco abacate castanhas etc.
11 jun 18 por membro: Reinaldo62
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Como cálculo aqui os carboidratos liquidos ?
11 jun 18 por membro: Pololoka
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A dieta flexível eh a mais fácil de fazer. Eu tb era assim, mas com a flexível consegui emagrecer e manter. Pesquisa sobre ela. Vc consegue! 😘
11 jun 18 por membro: Flaviapl9
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Exatamente como a isaamendes15 falou.
11 jun 18 por membro: Flaviapl9
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cada história de sucesso aqui tem por atrás um monte de histórias de fracasso... todo mundo q entrou aqui estava insatisfeito e queria mudar. vc chega lá tbm. só ter paciência e força de vontade. não se critique tanto... se trate com carinho...
11 jun 18 por membro: Daniela.Cobos
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Espero ter ajudado
http://carolferrera.com.br/workshop-inscricao
11 jun 18 por membro: suelenemariano
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11 jun 18 por membro: mairims1
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depois entra num insta de uma menina que chama Natasha villaschi.. sua vida vai mudar
11 jun 18 por membro: bibialanis
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Pra quem não souber como calcular os carboidratos líquidos! Vá até às configurações do aplicativo .procure a opção NET CARB e marque um tíquete na opção .Logo aparecerá os carbos líquidos no cabeçalho do seu diário já descontando as fibras.
Pra ter resultados melhores ficar abaixo de Cinquenta! Se ocorrer o platô! Faça o Dia do lixo uma vez por semana. Se diminuir os carboidratos não esqueça de aumentar a ingestão de gorduras boas! Abacate, côco, queijo
Carnes, bisteca suína grelhada, nozes e castanhas. Fica a dica!
12 jun 18 por membro: Reinaldo62
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Que ótima dica, vou tentar no aplicativo, obrigada 🌷
12 jun 18 por membro: suelenemariano
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