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1261 kcal
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Líp: 62,08g | Prot: 70,50g | Carbs : 105,72g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Melancia, Ovo Cozido, Yoki Aveia em Flocos, Mirtilos, Holandês Iogurte Natural Light, Cashews Royale Castanha de Caju. Almoço: Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Repolho, Sopa de Abóbora. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoca, Vitalin Amaranto em Flocos, Sementes de Girassol sem Casca, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Mirtilos. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, musculação - 1 hora. mais...
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