Jornal de alilu15, 11 jun 18

Встать в 5 утра✅ отпахать силовую тренировку на ноги✅ убраться✅прополоть траву✅ теперь можно и поесть на 280 ккал, посмотреть сериальчик и поехать на первую тренировку pole dance

---

1411 kcal

Líp: 35,53g | Prot: 65,51g | Carbs : 211,55g.   Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Перловая Крупа , Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Просто Молоко Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо, Ярмарка Перловая Крупа . Jantar: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Просто Молоко Молоко 3,2%, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Крупа Ячневая, Просто Молоко Молоко 3,2%, 33 Пингвина Мороженое Фундук, Фабрика Мороженого Рожок Сахарный. Snacks/Outros: Чай с Молоком, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, D'arbo Варенье Брусничное, Апельсин, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mais...

2417 kcal

Exercício: Andar de Patins - 30 minutos, Pole dance - 1 hora, Jardinagem - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 12 minutos, Correr - 10/kph - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 16 minutos, Limpeza - 50 minutos. mais...