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Só 300g a mais?! Pensei q estaria com mais, agora é ralar dnv pra ganhar mais. (Peso estava errado aqui no F.S, era pra estar 65kg)
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3411 kcal
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Líp: 134,73g | Prot: 246,29g | Carbs : 297,60g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Yoki Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). Almoço: Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Yoki Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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