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早上做的生酮瑪芬右邊是微波爐，左邊是電鍋版，都很簡單，吃起來口感都不錯，都會帶QQ的材料很簡單，黃金亞麻仁粉，很好吃上Youbute找生酮瑪芬就可以了喔！ 早上也斷食，沒喝防彈咖啡，身體狀態比昨天舒服，沒有眼前白喔^^
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1243 kcal
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Líp: 92,49g | Prot: 64,39g | Carbs : 46,62g.
Almoço: 芝麻醬, 芭樂, 雞蛋, 芝麻醬, 黑芝麻, 里仁 紫蘇籽油. Jantar: 青椒, 7-11 雞爪, 排骨湯, Costco 牛五花火鍋肉片, 苦瓜. Snacks/Outros: 里仁 杏仁粉, 弘益 亞麻仁籽粉, 核桃, 乾烤杏仁（無鹽）. mais...
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