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230 kcal
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1641 kcal
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Líp: 65,78g | Prot: 79,70g | Carbs : 174,87g.
Pequeno Almoço: Gala Äpplen, Kaffe med Mjölk, Salakis Turkisk Yoghurt, ICA Rökt Bog, Jordgubbar, Söta Röda Paprikor. Almoço: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Delikatess Knäckebröd, Viktväktarna Linssoppa , Skogaholm Lantbröd Havssalt. Jantar: Findus Ärter, Arla Turkisk Yoghurt, Frebaco Matvete, Veggo Vegetariska Burgare . Snacks/Outros: Dadlar, ICA Vispgrädde 36%, Kaffe, Risenta Chiafrön, Skalade Solrosfrön, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn , Körsbär. mais...
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4148 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Cozinhar - 3 horas, Corrida - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
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