Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 64,83g | Prot: 88,57g | Carbs : 215,77g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Morango, Sadia Apresuntado, Newbread Pão Integral, Sadia Mussarela. Almoço: Abóbora, Carne de Vaca Moída, Alface, Tomates, Omelete, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates, Quero Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Outros: Vitamina de Morango, Sadia Mussarela, Aurora Presunto de Frango, Newbread Pão Integral. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, elíptico - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jferre
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