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worked out this morning before going to work..ofcourse scale is not my friend this week..woke up and it was 62,,after working out 61.5..must be water weight gain..my measurments are good , lost more cm ..did'nt show on scale.
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607 kcal
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Líp: 31,03g | Prot: 18,34g | Carbs : 77,62g.
Pequeno Almoço: fresh squeezed orange juice, coffee. Almoço: total greek yogurt, tzatziki, cayenne pepper, paprika, cucumber, rye dakos, lettuce, avocado, Red Tomatoes. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, em Pé - 15 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 21 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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