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735 kcal
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Líp: 22,11g | Prot: 76,36g | Carbs : 58,19g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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