|
Превышение накануне РСК на 400 Ккал
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 69,38g | Prot: 78,30g | Carbs : 124,08g.
Pequeno Almoço: ☕️ Кофе с молоком и сахаром, 🥞 Сырники, Яблоко Желтое. Almoço: 🥗 Салат из свежих овощей с маслом, ВкусВилл Суп Харчо. Jantar: Сыр Российский, 🥗 Салат из свежих овощей с маслом, Судак Запеченный. Snacks/Outros: Сыр Российский, 🥙 Икра из свеклы с грибами, Сельдерей, ВкусВилл Мини-Морковь, ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом. mais...
|
|
1782 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Работа в офисе - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ☘️ Надежда ✨
|