Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 73,00g | Prot: 76,10g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: Kawa, Sokołów Parówki z Szynki (2), Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Delikate Serek Smietankowy, Amerykańki Ser Niskotłuszczowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Almoço: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Jantar: Zielone Oliwki, Kaufland Pomidor Cherry, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Ser Mozzarella (Pełne Mleko). Snacks/Outros: Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 50 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|