|
Сделала зарядку, сходила в туалет, встала на весы - 67.5, т.е. все же без прибавки. Да что б их? Надеюсь, что вода. Пили пиво, воду, плюс жара, вчера пальцы были как сардельки, кольца еле налазили. Сегодня - сауна, надеюсь, солью водичку.
|
1231 kcal
|
Líp: 33,31g | Prot: 78,97g | Carbs : 161,37g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Адыгейский, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком. Almoço: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Творог 0%. Jantar: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Сметанин Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Руккола, Базилик, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Snacks/Outros: Огурец, Био Баланс Кефирный 1%, Красные Вишни, Красные Вишни, Красные Вишни, Клубника, Сметанин Ряженка 4%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Sauna - 20 minutos, Pádel - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|