|
10 hari mudik, 4hari lagi balik... cheating trs di rumah, sengaja ga nimbang. entahlah sdh naik berapa ini timbangan. biarin lah ya, hbs balik ntar baru nimbang, & baru kembali ke jalannya. wkwkwk.... ini cheating tp ga terlalu ugal2an kok (ngayemke)
|
1307 kcal
|
Líp: 54,02g | Prot: 91,70g | Carbs : 117,17g.
Almoço: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Sawi Dimasak, Telur Rebus. Jantar: Bango Kecap Manis, Nasi Uduk, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek. Snacks/Outros: Tempe Mendoan, Remis Kukus atau Rebus, Maicih Basreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Biskuit Keju, Bakpia. mais...
|
|
1714 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 7 minutos, Descansar - 10 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|