|
1.78 68 kg olmama rağmen midem büyük nasıl küçülür?
|
977 kcal
|
Líp: 22,96g | Prot: 178,27g | Carbs : 14,15g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fulya Hindi Füme. Almoço: Banvit Hindi Göğüs, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık. Jantar: Fulya Hindi Füme. Snacks/Outros: Dymatize İso 100. mais...
|
|
 Comentários
Sirf yorumlari gormek icin yorum atıyorum 😂🙃😊
13 jun 18 por membro: Lavinyaaaaa
|
13 jun 18 por membro: burak888
|
Bilgili olan insan sayisi fazla bundan dolayi olur😊
13 jun 18 por membro: Lavinyaaaaa
|
13 jun 18 por membro: Lavinyaaaaa
|
Porsiyon miktarlarını küçültüp sindirdikçe sık sık yemeniz lazım mide şişirecek yiyeceklerden tamamen uzak durmanız lazım cola dondurma başı çeker , plav bulgur türü şeyleri de çok az tüketmeniz lazım su alımını da dengelemeniz lazım bir kerede 1 lt su içeceğinize 1 bardak içip 1 saat sonrasına 1 bardak daha içerek devam edin zamanla mide küçülür ama kısa bir süre değildir mide zor küçülür kolay büyür unutmayın tüp mide bile yaptırsan 2 haftada büyütürsün onu
13 jun 18 por membro: SerKKSK
|
Öğünlerini iki öğünde topla akşm ymklrin protein aqrlıklı olsun yawas yawas ye çok çiğneyerek
13 jun 18 por membro: shamrock !
|
İki öğün en saqlıklı öğün aralar da acıkmamak için kuruyemiş yeşil çay yada kahve tüket
13 jun 18 por membro: shamrock !
|
Hafif bir mideden gaz geldiğin de yemeği bırk dinen de caiz olan budur muhtemeln karbona yoğunlk veriorsun ymekle birlikte sıvı tüketme yarm saat önvesi sıvıyı kes yemkden yarm saat sonra sıvı tüketmeye başla tam acıkmadan hiç bir şey yee öğünün aralarn da en az 5 saat olsn
13 jun 18 por membro: shamrock !
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de burak888
|