Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 69,93g | Prot: 166,45g | Carbs : 216,91g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango, Pão Francês, Leite Integral, Café com Açúcar, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina, Arroz Branco (Cozido). Almoço: Guimarães Pé de Moça, Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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