Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
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74,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 67,18g | Prot: 60,23g | Carbs : 106,18g.
Pequeno Almoço: English Muffin, Semi-Skimmed Milk, Coffee. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Garlic, Spinach, Aldi German Bratwurst, Vegetable Curry. Jantar: Olive Oil , Omega Laxfilé. Snacks/Outros: Chardonnay Wine, Lindt 70% Dark Chocolate, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Banana, Tesco Watermelon, Tesco Watermelon. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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