Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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746 kcal
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Líp: 23,31g | Prot: 72,95g | Carbs : 64,66g.
Pequeno Almoço: Leão Chá de Hortelã, Café, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Becel Margarina Sabor Manteiga, Azeite de Oliva, Cebolas, Alho, Vapza Peito de Frango Desfiado, Chuchu. Snacks/Outros: Maçã, AdeS Soja + Suco de Morango. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ramousim
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