|
маленький перекус + кофе
|
1642 kcal
|
Líp: 66,48g | Prot: 136,21g | Carbs : 128,55g.
Pequeno Almoço: Топтышка Пюре персик яблоко банан, Клубника, Здравушка Сметана 20%, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо. Almoço: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Vici Рыбные Бургеры, Молочный Гостинец Орбита Сыр Плавленный, Савушкин Молоко 3,1%, Яйцо. Snacks/Outros: Сахар. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|