Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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88,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 37,44g | Prot: 98,18g | Carbs : 154,18g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. Jantar: Kamis Зелень Петрушки, Тунец в Масле (Консервы), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Кефир 1%, Клубника, Виноград, Сарафаново Био Творог 5%, Банан. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nastuchavip19
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