|
Это какой-то треш.. худею стабильно, но кажется, что горит не жир, а мышцы😭 Скоро бицепс пальцами обхватывать буду, а на животе и на боках жирок плотненькой подушечкой обнимает, итить его😫 Как сохранить остатки мышц без спорта?
|
651 kcal
|
Líp: 48,38g | Prot: 37,17g | Carbs : 17,12g.
Pequeno Almoço: Фундук Фундук, Рузская Сметана 25%, Голубика. Almoço: Огурец (с Кожурой), Салат Крабовый, Ашан Вырезка Свиная. Jantar: Малина, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Семга на Пару, Авокадо Авокадо, Шпинат. mais...
|
|
1 a 20 de 48
 Comentários
Жирок на животе и боках, значит хромает качество питания, сама убедилась взявшись за фигуру после родов! Так что пересмотрите свой рацион 😊 ну иди ваша фигура яблоко 🤷🏽♀️
17 jun 18 por membro: valli89
|
17 jun 18 por membro: valli89
|
Увеличьте количество белка, а углеводы наоборот поменьше
17 jun 18 por membro: Alyonaivanova88
|
17 jun 18 por membro: Valeria Artemovna
|
Valli89, качество питания точно не хромает. Сижу на кето под наблюдением врача, сдаю анализы каждые 2 недели. Ещё дней 20 и перехожу на пп.. фигура не яблоко)
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Alyonaivanova88, белка ем 1,5г на кг веса. Этого мало?
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Valeria Artemivna, я гном, 157☺️
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Alyonaivanova88, ой и я на низкоуглеводке, не больше 20г углей в день)
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Тогда извините) если кето, то я вообще не советчик😅
Может ещё надо подождать, и все получится)
17 jun 18 por membro: Alyonaivanova88
|
Тогда я тоже мой рост 157😀Если можно узнать ваши пораметры
17 jun 18 por membro: Valeria Artemovna
|
Alyonaivanova88, такое ощущение, что если ещё подождать, то останутся только кости и жир🙈 всё-равно спасибо🌹
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Valeria Artemovna, 83,67,86
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
17 jun 18 por membro: ElenaGorskaya1993
|
Дима2001, спасибо) обнадёжили)))
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Так яблоко же с такими параметрами. Просто худое яблоко
17 jun 18 por membro: Meduza_01
|
а как вы тренеруетесь и питаетесь? мышцы растут от белка и нагрузок при профиците калорий. поддерживаются на поддержке, а вот жир сжигается от дефицита калорий) при этом сжигаются и мышцы, к сожалению. поэтому питание и нагрузки, чередование профицита и дефицита. дело пары-тройки лет при правильном подходе) удачи!
17 jun 18 por membro: Зими
|
Зими, 1,5г белка на кг веса, не менее 1г жиров на 1 кг (стараюсь больше), углей не более 20г в сутки. Любые тренировки запрещены, но хожу по 10000 шагов в день.
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
Meduza_01, странные у вас представления о яблоках) они обычно круглые)
17 jun 18 por membro: KASTA495
|
закончить эксперименты с диетам пока нормальный цикл(надеюсь на это), и питаться не меньше чем на 1500 ккал
17 jun 18 por membro: Зими
|
Каста, я яблоко. В жирном виде я круглая, а в худом у меня параметры примерно как у вас и небольшая жирноватость в области талии
17 jun 18 por membro: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KASTA495
|