Jornal de IlonaKoroleva, 17 jun 18

не сильна я в сервировке блюд, но мой глаз радует мой обед, да и желудок тоже)) вкуснооо, все же через часик сделаю силовую и с чистой душой буду отдыхать завтра))

---

1599 kcal

Líp: 46,11g | Prot: 150,41g | Carbs : 142,17g.   Pequeno Almoço: Печенье Овсяное Илона, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех, Пятерочка Банан, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Kalev Bitter 70% Шоколад, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Яичный Белок, Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, ОАО Молоко Творог 0%. Almoço: Авокадо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Jantar: ОАО Молоко Творог Обезжиренный 0%, Изюм, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Snacks/Outros: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. mais...