|
Quem já fez ou está fazendo o desafio do ovo, pode me responder algumas dúvidas?
- Tem limite de ovos por dia, ou como fazê-los?
- Pode comer outras fontes de proteína ou somente ovos e vegetais?
- Não costumo jantar, tenho que comer mesmo sem ter fome?
E a dúvida cruel: perde muita massa magra? (tô tentando emagrecer sem ficar muito flácida).
|
1083 kcal
|
Líp: 76,62g | Prot: 61,75g | Carbs : 38,57g.
Pequeno Almoço: Caseirinho Pão de Leite, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Ricota, Café. Almoço: Salada de Maionese, Acelga, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acelga, Alface. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
vc tem que comer no mínimo 6 ovos como vc quiser. tem que comer só ovo e folhas e não ficar sem comer por mais de cinco horas. A ultima refeição 3 horas antes de dormir. Sobre massa magra não sei te dizer mas acho que não perdi.
17 jun 18 por membro: givisiezfabi
|
17 jun 18 por membro: Kerollenroncador
|
Obrigada @givisiezfabi :)
17 jun 18 por membro: Iris_Cristiane
|
Pois é @Kerollenroncador cada local que pesquiso tem uma informação diferente. :/
17 jun 18 por membro: Iris_Cristiane
|
17 jun 18 por membro: givisiezfabi
|
@givisiezfabi sempre tive dúvida de como fica em relação ao colesterol, pq tipo, ovo tem bastante? Essa quant excessiva por dia n faz mal? É só uma dúvida msm
18 jun 18 por membro: ravithorn
|
Bem lembrado @ravithorn, esqueci de colocar isso na 'listinha' de dúvidas também.
18 jun 18 por membro: Iris_Cristiane
|
Pelo que pesquisei é mito ovo colesterol e lembrando que são apenas 3dias
18 jun 18 por membro: givisiezfabi
|
você pode comer ovo em livre demanda.
No minimo 6 ovos por dia.
você pode comer um peito de frango ou bife fica a escolha.
comer ovos não aumenta colesterol isso já foi comprovado.
Praticar exercícios em jejum evita perder massa magra.
comecei a fazer o desafio do ovo e fiquei 118 hrs sem comer não deu fome.
foi um desafio diferente do que as pessoas estão acostumada a fazer.
qualquer duvida a respeito do desafio do ovo procure no Google ou youtube
18 jun 18 por membro: Anjonegro123
|
em qualquer tipo de dieta restritiva você vai perder massa magra.
18 jun 18 por membro: uanhenga
|
Eu procurei @anjonegro123 e cada blog/site/blogueira diz uma coisa diferente sobre esse desafio :| e eu vi seu jejum...eu não consigo ficar nem 24 hrs sem comer, que dirá 118 kkkk
18 jun 18 por membro: Iris_Cristiane
|
Obrigada @uanhenga :) quero emagrecer mas sem perder 'muita' massa, mas pra isso tenho que parar de ser tão imediatista :/
18 jun 18 por membro: Iris_Cristiane
|
Entendo pq as pesquisas dizem, pq eu tbm fui olhar algumas dps sabe minha pergunta, mas geralmente elas são feitas levando em conta um consumo diário de 2 ovos. De qualquer forma 3 dias devem ser de fato irrelevantes para um aumento do colesterol.
18 jun 18 por membro: ravithorn
|
"praticar exercicio em jejum evita perder massa magra"?!..oi!!!...pelo contrário vai te fazer perder massa magra,corpo muito tempo restrito a carbos ou alimentação vai queimar as energias da massa magra....e não gente treinar em jejum,correr,andar de bicicleta,pular corda,fazer estrela não vai te fazer perder gordura,já foi comprovado,corpo alimentado ou em jejum em uma tarefa de exercícios o que tiver que perder ambos vão ser iguais...déficit calórico emagrece não uma nomenclatura de dieta. ...😉
18 jun 18 por membro: Cristiane Silverio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iris_Cristiane
|