Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 50,81g | Prot: 245,46g | Carbs : 137,32g.
Pequeno Almoço: Heavenly oatmeal. Almoço: Buah Naga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Buah Naga, Tahu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yoheru
|