|
|
695 kcal
|
Líp: 34,63g | Prot: 23,42g | Carbs : 78,42g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Tam Yağlı Süt, Muz. Almoço: Fıstık Ezmesi. mais...
|
|
 Comentários
18 jun 18 por membro: Emineenurr
|
10 fındık+ 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesini çok az blender dan geçirdim (yulaflı gecirmesende olur) 1 bardak süt 1 tatlı kaşığı kakao da koyup kıvam alana kadar yaklaşık 3-4 dk pişirdim. Ben biraz pekmezde koydum tat versin diye ama koymasan da olur pekmezi:)çok kaloriye takmadigim için ben pekmezin kalorisini umursamiyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ben zayiflamaktan ziyade
18 jun 18 por membro: saadetdogaan
|
Üstüne Hindistan cevizi de yakışır 👍
18 jun 18 por membro: saadetdogaan
|
19 jun 18 por membro: Emineenurr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de saadetdogaan
|