|
Сложно мне наесть свою дневную норму за 8 часов. Надо пересмотреть свой рацион. Ужин. Салат и жареная кура грудь.
|
1533 kcal
|
Líp: 69,10g | Prot: 107,82g | Carbs : 115,42g.
Pequeno Almoço: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Яйцо, Табрис Пирожное Эклеры с Заварным Кремом, Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Селедочное масло. Almoço: НЕВА Зефир, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом. Jantar: Ярмарка Нут Вареный, Болгарский Перец, Kuc Брынза Легкая, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Outros: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Нектарин, Nutiva Семена Чиа, Ашан Миндаль Сушеный, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Акконд Галеты Классические. mais...
|
|
544 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Cardio - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alessia_01
|