Jornal de ChandniRus, 19 jun 18

Ешьте когда проголодаетесь, а не по часам лол 

Да, ничем я не страдаю. Просто задумалась. Я же и написала, что тупой вопрос 😄 Да, я сейчас сижу дома и могу есть хоть секунда в секунду. Таскаю везде с собой свою еду. Если надо поесть, сажусь и ем. Пока позволяет время, почему нет? Организм тоже привыкает к определённому времени.  

Фейхоа, я думала, важно соблюдать интервал.  

Мне тренер говорила, что важно  

ешьте хоть 10 раз в день, к потере веса это не имеет никакого отношения. 

Не, ну так-то зачем загоняться?! Это же п...ц какой-то 

ChandniRus, уже провели море экспериментов, посвященных количеству приемов пищи. Делят людей с одинаковым рационом и активностью на несколько групп с разным по дробности питанием. В результате экспериментов: хоть 1 прием в сутки, хоть 10, разницы в потере веса вообще не выявляется. 

вообще не понимаю для чего это надо?) хочешь есть - иди ешь! тут все просто, что бы терять вес нужно тратить больше ккал,чем набирать. что бы набирать вес нужно больше есть ккал,чем тратить. чего только не придумают).. 

ешьте быстрее:)  

От 10ти, то есть от начала считать. 

Тоже на 5 разовом) завтрак как придется но до 10:00, и потом пошло 12, 14, 16 и 18 между ними 2 часа получается у меня, за полчаса до еды стакан воды святое дело) 

Да, кто его знает, что от чего зависит. Не просто так кто-то считает, что дробное лучше, кто-то ест плотно 3 раза в день, а кто-то вообще интервальное голодание практикует. Не было бы такого разнообразия режимов питания, не задавала бы глупых вопросов. Люди будьте добрее.) Я только в начале пути по сути 

Рекомендация соблюдать интервал между приемами пищи связана со временем, которое требуется ЖКТ на переваривание поступившей пищи и проталкивание её дальше. за 2.5 -3 часа пища успевает полностью покинуть желудок, и новая порция не смешивается с недопереваренной едой. Интервал, разумеется, примерный; чувство голода хорошее мерило. Но всё же желательно не делать интервал менее 2.5 часов. 

Считайте от конца! Это логично! Если не выдерживаете и двух часов, то устраивайте перекусы! А полноценный приём пищи устраивайте через 2,5-3 часа) 

Я всегда ПОСЛЕ еды таймер завожу. И для соблюдение питьевого графика тоже) 

Я так же) Поела-включила таймер на 3 часа. А вот можно ли попить или перекусить - смотрю по значению этого же таймера) 

Aevsta, иногда 4 получается. Я не могу делать длинные интервалы, желудок начинает ныть и болеть. Иногда и 2-2.5 я тяжело переношу. В Китае я так и набрала вес, потому что обед был в 11:30-12:00, потом непонятно чем перекусывала, а наедалась плотно в 8-9 вечера. Меня устраивает дробное питание, тем более, что сейчас дома сижу. Когда пойду учится, скорее всего придётся пересмотреть режим  

Aevsta, мне лично маленькие порции помогли. Желудок сократился и теперь я кушаю свою норму без всяких весов.