Jornal de Esther_88, 18 jun 18

Met het werk naar Duitsland geweest. Veel drukte en geen al te best eten. Dit weekend nacht van de vluchteling 40km gelopen in een nacht, 2,5 uur geslapen. Moe en gestresst heb ik dit W-E flink gesnaaid met een vaderdagetentje toe. +1 kg nu back on track.

---

1545 kcal

Líp: 68,92g | Prot: 52,26g | Carbs : 173,32g.   Pequeno Almoço: AH Gegrilde Rode Paprika, Champignons, Courgette, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Gebakken Ei zonder Vet. Almoço: Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Wortelen, AH Franse Roerbakgroente, AH Marokkaanse Wokgroente, Banaan, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Doosjevol Aardbeien, AH Doosjevol Kersen, Koko Kokosmelk, AH Basic Havermout. Snacks/Outros: AH Pure Chocolade, AH 100% Pindakaas Naturel, Rivercote Cracker Pompoenpit, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Zonnatura Groentebouillon, AH Italiaanse Roerbakgroenten. mais...