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Três coisas que aprendi na minha dieta:
1 - não tenho problema nenhum em ficar nos 10 ou 20 g de carboidrato por dia, mas a faixa que melhor perco peso é de 60 a 80 g.
2 - não tenho nenhuma dificuldade de fazer jejum de 24 horas todo dia, mas perco mais peso se fizer almoço e jantar (16/8)
3 - adoro fazer exercícios, mas minha perda de peso empaca assim que eu começo.
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1668 kcal
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Líp: 95,94g | Prot: 134,63g | Carbs : 56,02g.
Pequeno Almoço: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café. Almoço: Molho de Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho-Roxo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. mais...
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