Jornal de podchinenovae, 20 jun 18

Завтрак: салат 🥗(крабовые палочки, яйца, огурец, кукуруза, укроп, сметана 10%), чай без сахара ☕️
Решила снизить калорийность с 1400-1500 до 1000-1200 до сб.... ведь Погода будет огонь, и на пляже хочется выглядеть соответственно 🔥😅

---

1184 kcal

Líp: 42,89g | Prot: 75,42g | Carbs : 124,79g.   Pequeno Almoço: Чай, Салат с Крабовыми Палочками +Кукуруза+Яйца+Огурцы+Зелень, со Сметаной 10%. Almoço: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Макароны Отварные. Jantar: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грибной Соус на Сливках 11% Ц, Чай, Куриные Котлеты с Кабачком, Пюре из Цветной Капусты. Snacks/Outros: Миндаль, Pure Protein Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чай, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...