Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Líp: 56,07g | Prot: 164,10g | Carbs : 102,66g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: にんじんしりしり, すき焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミニストップ サラダチキン 梅しそ風味. Jantar: ミニストップ サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンプレミアム おさかなソーセージ, 丸大食品 サラダチキンスティック スモーク, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2679 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|