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1542 kcal
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Líp: 56,07g | Prot: 164,10g | Carbs : 102,66g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: にんじんしりしり, すき焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミニストップ サラダチキン 梅しそ風味. Jantar: ミニストップ サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンプレミアム おさかなソーセージ, 丸大食品 サラダチキンスティック スモーク, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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